Run, Rôliste, run !

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Uphir » jeu. avr. 05, 2018 9:12 am

Des "noms" pour des magasins spécialisés ? Vu mon poids, je préférerais des chaussures qui amortissent bien les chocs.
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Qui Revient de Loin
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » jeu. avr. 05, 2018 9:31 am

Moi, c'est décat' (~40 €), mais j'ai une pratique amateur.
Je prend aussi leurs chaussettes synthétiques : inusables et séchant très rapidement, un short (été) ou un pantalon (hiver) collant, un t-shirt technique respirant, séchant rapidement et fluo/réfléchissant (je cours de nuit en hiver), une polaire idem pour l'hiver et un pare-pluie/coupe-vent idem (je peux ainsi courir par -3 degré et sous une pluie fine ou avec du vent), des gants synthétiques à 5 €, une bouteille d'un demi-litre d'eau accrochée à la main, un bandeau, une casquette pour me protéger du soleil ou de la pluie, des lunettes oranges pour mieux voir le soir/éviter les moucherons l'été, et enfin mon cardiofréquence-mètre (le plus simple).

J'ajoute aussi une lampe frontale la nuit. Et mon lecteur de mp3 pour écouter des podcasts de JDR en courant.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » jeu. avr. 05, 2018 9:47 am

Endurance shop a une bonne réputation par chez moi parmi les runners aguerris.
Effectivement fonction du poids, de la pratique (route, chemin côtier, trail, distance), du type de foulée (supinateur/pronateur), tu ne vas pas prendre la même chaussure.
Et si tu cours régulièrement et souvent, de toute façon, une paire non adaptée entrainera de toute façon une blessure à plus ou moins court terme ; le mieux dans ce cas est de se faire faire une semelle personnalisée par un podologue, qui remplace la semelle intérieur de ta chaussure.

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » jeu. avr. 05, 2018 9:53 am

A partir de combien considères-tu que l'on court régulièrement et souvent ?
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » jeu. avr. 05, 2018 9:55 am

Régularité si à minima une sortie par semaine ?

Pour moi, le magasin c'est le "Rando Running" de Marseille ; mes chaussures actuelles sont des Brooks Ghost 10 ; mes chaussettes des X-Socks Run Speed One (top, top, top ! Jamais eu un seul souci avec !). En vêtement j'aime bien la marque Craft. Je ne cours plus en musique. Si mes sorties dépassent 1h30, je peux prévoir l'écoute de podcasts.
Dernière modification par Carfax le jeu. avr. 05, 2018 9:56 am, modifié 1 fois.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Yusei » jeu. avr. 05, 2018 9:56 am

Qui Revient de Loin a écrit :
jeu. avr. 05, 2018 9:31 am
Moi, c'est décat' (~40 €), mais j'ai une pratique amateur.
Je porte aussi des Kalenji, mais avec le modèle d'entrée de gamme, j'avais eu pas mal de douleurs aux tibias et j'ai trouvé qu'elles n'amortissaient pas beaucoup. Je prends le modèle au dessus, "kiprun fast", (70€) et j'en suis content. Elles sont légères, soi-disant adaptées à toutes les foulées, et pas trop moches.

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » jeu. avr. 05, 2018 10:20 am

J'aurais tendance à être d'accord avec Carfax. Si tu cours déjà une fois par semaine, il vaut  mieux une paire adaptée. Je dirais même qu'à partir du moment où tu vas courir, même de manière irrégulière et amateure, il te faut une bonne paire de chaussure.

Globalement, aux alentours de 120-150 €, tu trouves déjà ce qu'il faut (et parfois un peu moins cher surtout quand il y a une promo).

Et même pour un amateur, c'est un investissement rentable quand on compare aux problèmes physiques et frais médicaux si on se blesse à cause d'un matériel inadapté.  Et puis, si tu ne courres pas régulièrement, tu vas pouvoir garder tes chaussures plus longtemps. De mémoire, on conseille de changer après 500 km environ.

 

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » jeu. avr. 05, 2018 11:41 am

Si tu investis dans une bonne paire de chaussures, elles te mèneront sans souci jusqu'aux 800 km. 
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Uphir » jeu. avr. 05, 2018 2:57 pm

Bon, finalement je suis allé dans une grande enseigne généraliste (Go Sport) et je suis tombé sur un vendeur super compétent; je voulais des chaussures avec un max d'amortis, il m'a déconseillé Nike (semelle trop rigide) et m'a orienté vers Asics (une de mes marques préférées) et Adidas (excellent confort et un peu plus orienté performance). Finalement, j'ai opté pour Asics, celles dont je trouvais l'amorti le plus "doux". Y'a plus qu'à tester tout ça maintenant, ce qui va pas être une mince affaire vu que je n'ai plus fait d'endurance depuis... un an !
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » jeu. avr. 05, 2018 3:41 pm

Débute par une sortie très simple : 30' voir 45' à 9 km/h. Tu verras, on progresse vite, c'est ce qui est encourageant dans cette pratique sportive  de mazo 8)7! Bon run en tous les cas !
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » jeu. avr. 05, 2018 3:45 pm

Qui Revient de Loin a écrit :
jeu. avr. 05, 2018 9:53 am
A partir de combien considères-tu que l'on court régulièrement et souvent ?
Je situerais le "souvent" à 2 fois par semaine. En courant une fois par semaine, si tu as des petits traumas lié a une mauvaise posture, genre légère inflammation, j'ai l'impression (vécu perso) qu'entre deux séances cela se répare. Par contre à partir de deux fois par semaine, le corps manque de temps pour se régénérer.
Ceci étant dit sans être médecin ni entraineur :-)

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » jeu. avr. 05, 2018 8:31 pm

J'arrive après la bataille mais quand j'ai eu des problèmes de talons, j'ai été dans un magasin spécialisé à Paris. Le vendeur m'a conseillé des asics numbus gel pour leur amortis (90-95 kg, je ne suis pas vraiment un coureur "typique") et je n'ai pas changé de modèle depuis. J'ai également des semelles orthopédiques.

Après, depuis que je suis passé au Marathon, je change de chaussure tous les ans et j'alterne en permanence deux paires. Si j'arrêtais le marathon, je pense que je les garderai plus longtemps mais là, je ne veux prendre aucun risque, tant pis si ça coûte...

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » jeu. avr. 05, 2018 9:20 pm

A vous lire, je n'ai pas fait le bon choix... J'ai acheté des Ekiden active trail de Kalenji qui valaient 60 € hors solde (maintenant 30...) et je cours 2 fois, parfois 3 par semaine (45 min, 8 km/h, pour un poids de 80 kg). du coup, vous m'inquiétez...

Mais je ne cours pas sur bitume, ça fait peut-être une différence ?
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Uphir » jeu. avr. 05, 2018 9:44 pm

Qui Revient de Loin a écrit :
jeu. avr. 05, 2018 9:20 pm
Mais je ne cours pas sur bitume, ça fait peut-être une différence ?
Oui, cela en fait une. Les chaussures "trails" ont la première couche de semelle plus dure (encore une fois, c'est ce que le vendeur m'a expliqué) pour encaisser les "chocs" des cailloux, mottes de terre, etc. des courses sur des petits chemins. Elles ont en gros moins d'amorti, elles sont moins souples, mais elles te permettent de courir sur des sols irréguliers. Les runnings "classiques" ont un excellent amorti et sont conçues pour être le plus légères possibles, mais dès lors que tu n'es plus sur du bitume, tu vas sentir toutes les aspérités de la route, ce qui peut être plutôt inconfortable. Voilà en tout cas comment cela m'a été présenté.

Petite question; vous avez des sites (ou vidéos) pour améliorer ma foulée ? Je parle vraiment du geste à faire. J'ai l'impression de faire des pas d'éléphant (bon, c'est lié à mon poids aussi), mais j'aimerai bien avoir un mouvement plus souple, plus "léger".
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Yusei » jeu. avr. 05, 2018 10:37 pm

Qui Revient de Loin a écrit :
jeu. avr. 05, 2018 9:20 pm
et je cours 2 fois, parfois 3 par semaine (45 min, 8 km/h, pour un poids de 80 kg). du coup, vous m'inquiétez...
Je cours 2/3 fois par semaine, 45 minutes aussi et 10 km/h, avec des Kalenji à 70€, et ça va. J'ai fait deux semi-marathons avec sans me blesser. Je pense qu'il faut relativiser l'attrait des chaussures haut de gamme. Il y a beaucoup d'autres facteurs que la marque et le prix. Je préfère mes Kalenji légères à des New Balance plus lourdes. Je pourrais sans doute trouver aussi un modèle de NB légères et meilleures, mais le gain ne serait pas forcément à la hauteur du prix. Le plus important c'est d'écouter ton corps et d'y aller progressivement: quand tu auras "dépassé" tes chaussures ton corps te le dira.

Au début j'ai acheté mes Kalenji pour le prix. Il y a quelques mois j'ai racheté le même modèle parce qu'elles me convenaient mieux que d'autres.

@Vorghyrn bon, je ne suis toujours pas prêt mais je pense que je vais tenter le départ du marathon quand même :) Je suis bien dans le sas 4h15. On peut essayer de se croiser au départ mais je n'essayerai pas de tenir le temps de 4h15.

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