Run, Rôliste, run !

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bashar29
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » ven. juin 14, 2019 8:54 pm

Exactement. Ou alors faut un peu d’alcool pour anesthésier la douleur :bierre:

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killerklown
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par killerklown » lun. juin 24, 2019 2:14 pm

Bon, petite randonnée de vélo avec ma belle:
~200 km répartis sur 3 jours.
plus d'infos dans le moi moi moi

En tout cas, j'ai pas perdu de poids au cours de cette excursion, au contraire (mais bon, c'est peut-être du muscle que j'ai pris, qui sait :mrgreen: )
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » lun. juin 24, 2019 8:09 pm

Faut le faire tous les week-ends et la, au bout de deux mois, tu perdras du poids :)

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » lun. juin 24, 2019 10:09 pm

:runaway

J'ai appris ma sélection dans l'équipe nationale pour le prochain Championnat de Taekwon-Do ITF! :D

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par fleo » mar. juin 25, 2019 12:11 am

Après une vingtaine d'année sans sport régulier, j ai décidé sur un coup de tête en février d'arrêter de glander le matin quand je me lève 1h30 avant le reste de la famille et j'ai commencé à aller courir un matin sur 2. Les débuts n'étaient pas glorieux, mais j ai atteint mon objectif de courir 30 minutes sans marcher, puis 5km, puis 45 minutes. Et surtout j'ai réussi à maintenir cette volonté d'y aller tous les deux jours. L'objectif maintenant c'est de faire un 10km en septembre. 4kg de perdus, du sport, plus de clope depuis un an, plus d'alcool depuis 12 ans, on sent que mes 40 ans approchent... :P

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Dox » mar. juin 25, 2019 6:20 am

@fleo : félicitations ! :bierre:
Le JDR : le poids des mots, le choc des dés ! :bierre:

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » mar. juin 25, 2019 10:10 pm

Un petit 3 x 3 km avec 3 minutes de repos entre chaque intervalle. Mais je l'ai fait sans forcer vu la chaleur.
N'empêche que j'ai quand même fini fatigué.

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » mer. août 07, 2019 9:11 am

Après une période assez pauvre en entrainement, je m'y remet doucement. Je me suis donc inscris à un semi pour fin octobre histoire d'avoir un objectif :runaway
Mes CR solos en cours :

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » mer. août 07, 2019 10:43 am

Cool!
Pour ma part je me suis inscrit à un trail court (le trail de Brocéliande, environ 25km)  début septembre. J'ai hâte! Je n'ai plus de symptômes de mes côtés cassées depuis 3 semaines maintenant.
(Donc pour mémoire et retour d'expérience pour les gars comme @BlackJack  : deux côtes cassées m'ont valu 3,5 semaines d'arrêt forcé de la course à pied et deux semaines de course à pied avec des douleurs, soit 5 semaines environ de gêne).

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par killerklown » mer. août 07, 2019 11:08 am

Pour le moment, je suis à 2,1 km du boulot. Je fais normalement la route en vélo tous les jours, quelque soit le temps (pas de permis ni de voiture, du coup).
Je viens de récupérer un nouveau vélo (mon vélo de dépannage m'ayant été volé au cours de l'UdoCon, mais était resté en Allemagne), et tout à coup, après un 3 vitesses pépère, je remonte sur un vélo Trekking en alu des années 90, qui vient certes de passer 20 ans dans un garage, mais est en bon état. Et bien, comparé avec le 3 vitesses, c'est le jour et la nuit niveau possibilité de vitesse (et d'effort). Bref, je suis content, car ca veut dire qu'après mon déménagement, les 5 km seront un plaisir à parcourir, mais aussi un entrainement physique bien plus conséquent. Vivement après le déménagement!
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » mer. août 07, 2019 11:12 am

Un peu pareil que toi, killerklown, depuis que je suis à Nantes je vais quasiment tous les jours au boulot à vélo (2*16 km en 2*45 min), quelque soit le temps, sauf tempête ou trop grosse canicule.
C’est un vrai plaisir, et je préfère ça au 40 minutes de voitures (25 minutes en théorie, mais avec les bouchons...).

Par contre, corolaire, je ne cours quasiment plus.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par killerklown » mer. août 07, 2019 12:06 pm

Qui Revient de Loin a écrit :
mer. août 07, 2019 11:12 am
Un peu pareil que toi, killerklown, depuis que je suis à Nantes je vais quasiment tous les jours au boulot à vélo (2*16 km en 2*45 min), quelque soit le temps, sauf tempête ou trop grosse canicule.

j'avais mal compris ton message et je lisais 2,16 km en 2 minutes 45 secondes :D

2x16 km par jour en 2x45 minutes, ouais, plus probable :lol:
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » mer. août 07, 2019 11:02 pm

Fin juillet, j'avais mon camp d'entraînement de Taekwon-Do dans les montages en Ukraine. Cela a été fort intensif.
Et cela a été suivi d'une petite semaine de repos pour récupérer. Mais depuis ce soir, je suis de retour à l'entraînement sur un rythme prévu de 5 entraînements par semaine.

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » mar. oct. 08, 2019 2:18 pm

Grosse déprime sportive de mon côté. Fin août je m'entrainais tranquille pour un semi et 6h avant d eprendre l'avion pour les vacances, je me fais une entorse à la cheville. Pas le temps de glacer, juste une chevillère et hop ! à Créteil Paris. Arrivé en France, pas trop le temps non plus de gérer (des vraies urgences familiales), bref, j'ai laissé passé le temps et j'ai laisser la guerison naturelle se faire. Ca fait presque 6 semaines. Alors ok je marche normalement, mais je n'ai pas osé reprendre l'entrainement parce que j'ai encore des petites douleur de temps en temps. Et comme c'est la deuxième de l'année...

Est-ce que quelqu'un à déjà eu ça (une entorse laissée sans soin qui a fini par guérir seule mais qui tire quand même de temps en temps) ? Il y a quelques chose à faire après autant de temps ?

Bon sinon, en attendant, je fais du rameur... :neutral:
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par fleo » mar. oct. 08, 2019 10:38 pm

fleo a écrit :
mar. juin 25, 2019 12:11 am
L'objectif maintenant c'est de faire un 10km en septembre.

Objectif atteint, un premier 10km en 1h13, le second en 1h08, à trois semaines d'intervalle. Je varie les durées et les distances d'un coup sur l'autre, de 3km à 7km, de 20min à 1h. Mon souci maintenant c'est l'hiver qui arrive. Il fait nuit trop tard pour courir le matin, et je finis rarement le taf avant 18h. Je vais être obligé de diminuer les séances, une le week end, une autre le mardi ou mercredi aprem en organisant mon temps de travail en fonction. J'ai pas hâte des périodes vraiment froides, mais j'ai pas non plus envie de remplacer ça par du sport en salle...

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