S'occuper dans son Kaer

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7Tigers
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par 7Tigers »

Le recarrossé Top Secret: New World Order RPG et son gros scénario The White Queen (ambiance bactériologique...) sont gratuits sur DTRPG:
https://www.drivethrurpg.com/browse/pub/5203/TSR-Inc
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VigiloConfido
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par VigiloConfido »

Merci !
- il y a un plan B ?
- oui, s'assurer que le plan A fonctionne.

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cdang
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

Fabrique ton attrape-toux

Ceci n'est pas un dispositif de protection. C'est un accessoire de mode, une manière de s'occuper les mains et les neurones, une activité à proposer au enfants pour dédramatiser les images d'actualité et leur permettre de jouer aux soignants et soignantes, ces nouvelles héroïnes.

Pour un adulte, la base est un rectangle de tissus de 20 cm × 25 cm. On trace six traits pour former trois plis. Le mieux est de marquer les plis au fer à repasser avant de coudre.

Image

Les bords de l'attrape-toux sont des bandes de 1 cm de large repliées en 4 sur elles-mêmes : les rabats extérieurs permettent de ne pas avoir les bord qui s'effilochent, puis la bande est pliée encore en 2 à cheval sur le bord de l'attrape-toux.

Pour les oreilles, on utilise de l'élastique de couture (environ 5 mm de large). Chaque élastique fait 16 cm mais on coud 2 cm de chaque côté donc il reste un arc de 12 cm pour l'oreille.

Image

Pour coudre, on utilise un point arrière.

https://patience-et-petits-points.fr/point-arriere/

Voilà le résultat.

Image Image
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GCM
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par GCM »

Voilà ma contribution pour "s'occuper dans son kaer" pendant le Confinement: PLAYMORIFTS!

De rien. Vraiment. ^^
Mon ancien blog de dingue: Mon RIFTS à moi.

Mon nouveau blog où je me soigne: Ωmega TrΔsh.

ImageImageImageImage

 

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VigiloConfido
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par VigiloConfido »

GCM a écrit :
mar. mars 24, 2020 5:38 am
Voilà ma contribution pour "s'occuper dans son kaer" pendant le Confinement: PLAYMORIFTS!

De rien. Vraiment. ^^

Il a osé :rock
- il y a un plan B ?
- oui, s'assurer que le plan A fonctionne.

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cdang
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

À propos de la cyberconv annoncée un peu avant : j'ai basculé sur les news

https://www.casusno.fr/viewtopic.php?p=1907478#p1907478
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cdang
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

L'activité physique confiné.

Vous avez le droit de faire une balade à pied ou à vélo d'1 h à moins d'1 km de votre domicile (le domicile doit figurer sur l'attestation de déplacement dérogatoire, ainsi que l'heure de début). Et divers sites vous proposent des exercices, par exemple les sites de vente de matériel de sport.

Je vous propose ici le programme proposé par le prof d'EPS de mon fils (13 ans). L'avantage est qu'il se fait sans matériel.

Il propose de le faire trois fois par semaine.

[ajout du 26 mars 2020] La durée de la séance est d'environ 20 min. : 3-4 min d'échauffement, 12 min d'exercice (12 × 30 sec. d'activité et autant de repos), 2 min. d'étirement. [/ajout]

Circuit training

Enchaîner les exercices en respectant le temps de travail et de repos et prévoir une bouteille d’eau.

Échauffement : 30 secondes de chaque exercice.

Montée de genoux sur place ; genou droit monte à la poitrine pour toucher le coude gauche et inversement.
Mouvements des articulations : Cou (gauche-droite ; oreilles épaules ; avant-arrière) ; épaules ; coudes ; poignets ; hanches ; chevilles.

VOUS DEVEZ EFFECTUER LES 12 EXERCICES À LA SUITE
30 secondes de travail - 30 secondes de repos.

EN FONCTION DE VOTRE NIVEAU DE PRATIQUE VOUS CHOISISSEZ LE NIVEAU QUI VOUS CORRESPOND. (N1 : débutant)

UNE SÉRIE CORRESPOND À 6 MINUTES DE TRAVAIL.

AU FUR ET À MESURE VOUS POUVEZ AUGMENTER LE NOMBRE DE SÉRIES OU LE TEMPS DE TRAVAIL ET DE RÉCUPÉRATION. (45 secondes)

1) Pompes
N1: Pompes sur élevées, https://youtu.be/vq0MILry-G4
N2: Pompes sur les genoux, https://youtu.be/AluJ7c7TEwY
N3 : Pompe sur les pieds, https://youtu.be/FgLwYlyrOgU

2) Abdominaux
N1 : Le regard est vers le plafond
Départ mains sur les cuisses, monter les épaules pour que les mains touchent les genoux, redescendre en contrôlant.
N2 : Tous les 10 mouvements s’arrêter 5 secondes en haut
N3 : Tous les 10 mouvements faire 5 mouvements rapides en haut.

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3) Burpee
N1 : Burpee sans pompe sans saut, https://youtu.be/5UIJxwRw5yQ
N2 : sans pompe, https://youtu.be/niHpBG2PVjI
N3 : Burpee complet, https://youtu.be/ttCv4NLhdIo

4) Superman
Je suis sur le ventre, je décolle les bras et les jambes du sol, ne reste plus que la zone du nombril en contact avec le sol.
N1 : je peux faire des pauses toutes les 10 secondes et je reprends rapidement
N2 : je tiens 30 sec

5) Squat
https://youtu.be/RuCw2ywNetw

6) Planche ventrale
https://youtu.be/cj3zZtgw0UA

7) Jumpin Jack
https://youtu.be/bNsYTVjsf38

8) Mountain climber
N1 : Mountain Climber N1, https://youtu.be/oWoD_xTLvZY
N2 : Mountain climber sur le côté, https://youtu.be/USCgECX5riI
N3 : pieds joints, https://youtu.be/Zl5Dpz9HXLs

9) Abdominaux croisés
N1 : Les épaules sont décollées du sol, le regard vers le plafond, je vais toucher mes chevilles à gauche puis à droite.
N2 : La main droite va toucher la cheville gauche et inversement

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10) Soulevé de fesses
N1 : Épaules au sol, je pousse le bassin vers le haut pour arriver le corps gainé et aligné.
N2 : Une seule jambe est au sol. La seconde est tendue dans l’axe du corps. Aucune flexion du corps qui reste gainé des épaules jusqu’à la jambe qui n’est pas au sol.

Image

11) Fentes avant
https://youtu.be/yiop8TkXFpY

12) Gainage sur le côté

Image

ÉTIREMENTS
Chaque étirement est maintenu 20 secondes

1 : Debout, pieds serrés, jambes tendues, je descends les mains le plus bas possible sans fléchir les jambes. Je me détends et maintiens la position. Ça tire à l’arrière de la cuisse. 2 fois

2 : Debout je me tiens face et très proche du mur, je pose les orteils de mon pied droit contre le mur en rapprochant mon talon le plus près du mur. Avancer le corps, ça tire dans le mollet. Faire ensuite l’autre jambe.

3 : Debout collé face au mur, le bras est à l’horizontale contre le mur. Je pivote pour me retrouver de profil avec le bras toujours en contact avec le mur. Faire l’autre bras. Ça tire les épaules.

4 : Allongé sur le dos, genoux à la poitrine, les bras sont posés au sol en croix. Je lâche les genoux à droite posés au sol et je regarde à gauche, puis j’inverse. Ça tire le bas du dos.

5: Sur le ventre, je redresse le buste en appuyant sur mes bras et en fléchissant le dos, les bras terminent tendus. J’arrive dans la position du cobra. Ça tire les abdominaux.

6 : Allongé sur le dos, les fesses collées au mur, les jambes à la verticale contre le mur. Je les laisse tomber doucement en grand écart. Je me détends, respire bien et me relâche. Je m’arrête avant d’avoir mal aux adducteurs. Je maintiens la position 45 secondes minimum.
ATTENTION : avant de me relever, je remets mes jambes à la verticale. Ça tire les adducteurs.
Dernière modification par cdang le jeu. mars 26, 2020 8:40 pm, modifié 1 fois.
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7Tigers
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par 7Tigers »

Du 24 mars à 14h au 28 mars à 14h, Child of Light est disponible gratuitement à télécharger et à conserver sur PC via Uplay.
Dans le monde fantastique et aquarellé de la Lémurie, Child of Light met en vedette Aurora, une princesse en quête de sauver son royaume avec l'aide d'un compagnon mystique nommé Igniculus. Tout au long de son voyage, Aurora recrutera une équipe colorée d'alliés pour la rejoindre dans le combat, affronter les ennemis au combat par tour, améliorer les compétences et l'équipement de son équipe pour relever de plus grands défis et résoudre des énigmes pour progresser à travers le monde.
https://register.ubisoft.com/child-of-light/fr-FR

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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

Il serait quand même temps de signaler les discussions connexes mais relatives au JdR, pour celles et ceux qui ne les suivraient pas :

Restez chez vous : comment jouer à la maison grâce aux contenus géniaux que l’on peut trouver sur le Net ?
https://www.casusno.fr/viewtopic.php?f=8&t=37157

Le coin des bonnes affaires, pour les mises à dispo gratuites :
https://www.casusno.fr/viewtopic.php?p=1904732#p1904732
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

Pour celles et ceux qui veulent mettre la main à la pâte et trouver comment écouler la palette de farine qu'iels ont stocké :

Faire son pain à la maison
https://www.franceinter.fr/emissions/on ... embre-2019

Les recettes sont en bas de la page.
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Saladdin
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par Saladdin »

Moi, cela fait deux semaines que je ne trouve plus de farine par ici, alors c'est mort... :cry:

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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par Highlandjul »

Y parait que les oeufs aussi commencent à être dévalisés.

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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par cdang »

Le documentaire 10 ans avec Miyazaki disponible en français et gratuitement :

https://www.cine-asie.fr/2020/02/29/doc ... tuitement/
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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par Tybalt (le retour) »

7Tigers a écrit :
mar. mars 24, 2020 11:57 pm
Dans le monde fantastique et aquarellé de la Lémurie, Child of Light met en vedette Aurora, une princesse en quête de sauver son royaume avec l'aide d'un compagnon mystique nommé Igniculus.

Igniculus ? Même le fervent latiniste que je suis trouve ce nom ridicule... Ça ne l'est peut-être pas aux oreilles des gens qui ont conçu ce nom latin, mais en français, ouh...
(On peut toujours le traduire. "Viens, Feu doux ! On va sauver le monde ! - Wyf !")

cdang a écrit :
mer. mars 25, 2020 6:23 pm
Le documentaire 10 ans avec Miyazaki disponible en français et gratuitement :

https://www.cine-asie.fr/2020/02/29/doc ... tuitement/

Ooh merci :wub:
Mes sites : Kosmos (un jdra sur la mythologie grecque qui a vraiment lu les auteurs antiques pour vous) ; blog de lectures ; site d'écriture.

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Re: S'occuper dans son Kaer

Message par Highlandjul »

Oui et si tu traduis par 'petit feu' ou 'feufounet' c'est encore pire...
Sans doute une contraction malancontreuse de Ignis homonculus ...

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