Run, Rôliste, run !

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par killerklown » lun. mars 11, 2019 10:21 am

Vorghyrn a écrit :
sam. mars 09, 2019 1:13 pm
* même si lui est plutôt modeste et ne parle quasiment pas de ses courses, et en tout cas jamais de ses performances.

Finir un 100 Miles, c'est déjà une performance en soi :bravo:
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » lun. mars 11, 2019 10:42 am

ah mais c'est clair. En plus, lui, il a tendance a faire des bon temps. Genre, sur son dernier 100km, ils étaient une quinzaine, il a fini 2ième...
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » mer. mars 13, 2019 8:58 am

Ça calme en effet !
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » sam. mars 16, 2019 4:15 pm

bon, ce matin 21k pou préparer le 21k de dans deux semaines, je pense que là, j'ai fais le job
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » sam. mars 16, 2019 6:14 pm

rien à voir avec ce qui précède mais je travaille avec un coach pour étudier la corrélation entre performance en course à pied et paramètres physiologiques (age, taille, poids, sexe).

Si ça vous dit de nous aider, c'est
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » sam. mars 16, 2019 7:48 pm

Hop répondu

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » mar. avr. 02, 2019 3:18 pm

Alors, ce week end c'était mon semi

encore une fois malade une semaine avant (une soirée au resto sous la clim' glacée + probablement une fatigue générale)... cette fois j'ai pris des jours de congés, je me suis bourré de doliprane et de vitamine C et j'y suis quand même allé. Le temps n'est pas formidable (2h14'43'') mais il y avait entre autre une sacré côte que j'ai monté en trotinant pendant que tous le monde marchait et j'ai souffert à la fin. Il faut dire aussi que j'ai commencé par un "échauffement" de 2,7km pour arriver à temps sur la ligne de départ. Il était tôt le matin et aucun chauffeur uber ne daignait me passer me chercher, j'y suis donc aller en courant...

Malgré tout ça, j'ai été content, de rester fidèle à mes principes "Murakamiens"*  de ne pas marcher ni m'arrêter et de faire cette course, tout simplement :)

* Haruki Murakami "autoportrait de l'auteur en coureur de fond", que je recommande
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » sam. avr. 06, 2019 6:24 pm

Bravo pour ton abnégation. Avec la crève c’est jamais un plaisir.

J’ai également fait un semi il y a 10 jours après 8 semaines d’entraînement de 3 sorties par semaine Pfff. Mais bon objectif atteint avec 1h54 mais échoue à 13 secondes de mon record. Perdu trop de temps sur le premier 10 😩
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » sam. juin 08, 2019 1:12 pm

Hum je me suis inscris demain à un trail de 24km, 500 D+.
J’en ai jamais fait et pour le moment en distance j’ai jamais dépassé le semi. Ah et je n’ai pas d’entrainement spécifique dans les jambes.
En fait je me demande depuis hier si c’est bien raisonnable 😅

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » lun. juin 10, 2019 9:08 am

Même si le trail et la course c'est un peu différent, je ne pense pas que tu ais trop de mal à passer du semi au 24k. Après, je n'ai aucune idée si l'écart entre un semi sur route et un 24k en trail avec 500D+ est important

en tout cas, super défi :yes: je te souhaite le meilleurs pour ton entrainement et la course
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » lun. juin 10, 2019 1:14 pm

Merci!
Ben en fait l’entraînement y'en a pas eu vu que le trail c'était hier :-)
Bon finalement c'était très bien : super météo, superbes paysages, belle orga (250 partants sur la course). Une bonne ambiance également, la nature même du trail fait qu'on est moins le nez sur le chrono et ça rend le truc plus sympa et plus solidaire.
Finalement 2h22, je suis parti pas trop vite pour éviter de trop souffrir sur la seconde partie, c'était raisonnable parce que sur la fin j'avais le mollet qui tirait un peu (j'appréhendais les montées mais les descentes raides, ça sollicite dur en fait)

J'avais peur aussi car je n'avais jamais couru avec le camel bag mais pas d'irritation à déplorer (bon j'avais de beaux sparadraps en préventif sur les tétons :mrgreen: )

Seul truc, une belle pelle au 11ième kilo, j'ai tout le côté gauche éraflé et je pense que j'ai un hématome intercostal, je souffre encore ce matin :?

Bref, heureux ^^
 

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » lun. juin 10, 2019 2:19 pm

féloch' :bierre:

2h22 pour un 24k en trail ça me parait plutôt pas mal (j'ai déjà fais moins bien sur un semi "normal" :oops: )
c'est cool que tu ai bien géré ta course et que tu en sorte avec surtout du plaisir (sauf pour la gamelle).

J'ai aussi testé le camel bag pour des 30k et, comme toi, je n'ai eu aucun problème, et ce, dès la première utilisation.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par bashar29 » ven. juin 14, 2019 10:29 am

Bon finalement la douleur intercostale du fait de ma chute lors du trail c’est une double fracture des côtes :?

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » ven. juin 14, 2019 10:40 am

Ouïe ! Bon rétablissement, les cotes cassées, c’est très chiant.

De mon côté, cela fait quelques semaines que je suis arrivé à Nantes, et que je vais au boulot quasiment tous les jours en vélo : 2*16 km en 2*55 minutes, à 18-20 km/h, sur un parcours aménagé pour le vélo à 70% :)
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par killerklown » ven. juin 14, 2019 11:04 am

bashar29 a écrit :
ven. juin 14, 2019 10:29 am
Bon finalement la douleur intercostale du fait de ma chute lors du trail c’est une double fracture des côtes :?

Aoutch ! Interdiction de rire à l'udocon, du coup ? :runaway
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