Run, Rôliste, run !

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Uphir
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Uphir » ven. mai 04, 2018 2:59 pm

Dernier match de la ligue du midi inter entreprises. Notre 4ème place (sur 6) assurée, nous affrontions les troisièmes dans un match sans enjeu (on ne pouvait pas les rattraper) autre que de laver l'honneur du match aller où ils nous avaient pulvérisé en fin de match (on avait tenu une mi-temps avant de prendre l'eau dans le dernier quart d'heure). Mais depuis, notre équipe à trouver ses marques (et a eu l'apport d'excellents joueurs); malheureusement, si je sors encore un très bon match (et ce après m'être retourné le poignet à l'échauffement sur une frappe de mule d'un coéquipier... là, à froid, ça fait bien bien mal !), je me troue sur un lob improbable à 50 secondes de la fin, alors que l'on menait 5-4. Score final 5-5 et une grosse déception après un tournoi quasi parfait... :cry:

Au final, on termine avec 4 victoires, 1 nul et 5 défaites. Plutôt pas mal quand on sait qu'on n'est pas non plus des pros et que surtout, on s'entraine une fois toutes les 36 du mois.

Prochaine étape, le tournoi de mon service, le 1er juin, à 7 vs 7. Ce sera d'ailleurs la dernière fois que j'y participe (sauf à revenir de province pour une journée).
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » lun. mai 07, 2018 9:26 pm

dommage de partir sur un petit regret mais c'est quand même le résultat global qui compte. Comme tu le dit 4ème alors que vous n'êtes pas des pros et que vous vous entrainez quand vous pouvez, toi qui assure dans les cages, c'est quand même positif

du coup :bierre:

Bon, moi, je me remet sur 3 séances d'1h (des fois j'en monte une à 1h30) par semaine. Pas de prise de tête, de VMA ou autre, que du plaisir à courir par ce temps magnifique sur les quais de Seine, à me faire un p'tit sprint quand ça me prend, à ralentir quand je ne le sens plus, à laisser vagabonder mes pensée. Bref, du jogging relax-décompression.

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » lun. mai 07, 2018 9:40 pm

Je viens de finir il y a une petite heure un entraînement bodyworkout de 45 minutes et qu'est-ce que cela fait du bien.
Ces temps-ci, mes entraînements étaient complètement lié au Taekwon-Do et à cause du travail et des entraînements supplémentaires, je n'avais plus eu l'occasion de faire un entraînement uniquement orienté vers la condition physique. En outre, j'ai changé de programme d'entraînement. Et la sensation après l'effort est toujours aussi agréable :D

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Rosco » lun. mai 14, 2018 7:38 am

Ce matin reprise de la course
4km en 40 mn
10mn de course
Puis en alternance
5mn de course
5 mn de marche
Je suis proche de l escargot asthmatique.
Merci le vélo pour le cardio.
Mais j'ai zéro rythme

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Carfax » mar. mai 15, 2018 5:02 pm

Bravo pour cette reprise ! La première sortie est la plus dure  :bravo: , tjs !
 
Un billet sur Un surnom vaut mieux que deux tu le sauras  est toujours un petit plus sympa !

Une envie pressante de courir en Terre du Milieu ?
J'ai narré sur CNO : Le vent se lève...
 

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Zoltan83 » dim. juin 03, 2018 8:56 pm

Compétition de Taekwon-Do aujourd'hui. Donc longue journée et cela fait moins d'une heure que je suis rentré. Je ne suis qu'à moitié satisfait de mes résultats mais je suis très content pour un de jeunes de notre club qui a fait preuve d'une belle détermination au combat (en plus de remporter l'or). Que de changements en quelques mois!!

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Rosco » mer. juin 13, 2018 4:22 pm

Sinon moi moi
Arret de la course jusqu'à nouvelle ordre
cheville gauche inflamée
Semelles à faire + anti inflamatoire
alors que je retrouvais des sensations
En marche rapid eje tournais enfin à 7km de moyenne sur une sortie d'une heure avec des pointes à 8 km
En fractionné je montais à 12km

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » mer. juin 13, 2018 4:28 pm

C'est due à quoi, ton inflammation ? une ostéotite ? une périostite ?

Pour ma court, je continue à courir régulière (2-3 fois par semaine, 45 min) avec la semaine dernière un 10 km en 1h02.
Et pour cause de grève je refais un peu de vélotaf (2*1h), tandis que ce matin, faute de RER, j'ai fini par 1 h de marche pour atteindre le bureau.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Rosco » mer. juin 13, 2018 4:35 pm

inflamation de l'astragale et du ligament externe
bon je fais 125 kg et j'ai l'équivalent d'une entorse du genou permanente mais quands même....
Bon j'ai toujours le droit au velo donc je continue mes 13 bornes par jour entre BFM et Opéra

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » mer. juin 13, 2018 4:41 pm

13 km par jour, c'est un bel entrainement ! Malgré les orages ?
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Rosco » mer. juin 13, 2018 4:45 pm

oui
j'ai 30 mn de velos en ville ou 25 de métro
je n'arrète que lorsqu il neige,

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Qui Revient de Loin » mer. juin 13, 2018 4:50 pm

J'avoue que quand il pleut, je laisse le vélo au garage pour ma part. Arriver au bureau trempé, parfois après 1h sous la pluie, ne m'emballe pas.
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Rosco » mer. juin 13, 2018 4:57 pm

Qui Revient de Loin a écrit :
mer. juin 13, 2018 4:50 pm
J'avoue que quand il pleut, je laisse le vélo au garage pour ma part. Arriver au bureau trempé, parfois après 1h sous la pluie, ne m'emballe pas.

Lorsqu il pleut ou qu il fait froid je suis en short tshirt

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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Poulpivre » jeu. juin 14, 2018 5:37 pm

Reprise de mes petites séances de muscu/fitness après quelques semaines de laisser-aller. Pompes, tractions, soulevage de machins lourds. ça pique un peu le lendemain, surtout aux abdos... 8-O
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Re: Run, Rôliste, run !

Message par Vorghyrn » dim. juil. 01, 2018 3:52 pm

Pour moi, continuation du footing avec un nouveau job : coach de Vorghyrnette :wub:

On s'est inscrit ensemble pour un 10km au Cap. Easy pour moi, mais c'est un petit challenge pour elle qui n'a pas couru depuis 5 ans. Son objectif : finir sans s'arrêter ni marcher.

Bon évidement, de mon côté, je continu à faire 2-3 fois 10 à 12km par semaine parce que les entrainements de 3km en alternant course et marche pour Vorghyrnette, ça ne nourrit pas son homme (et ça ne fait pas perdre les 5kg que j'ai repris depuis le marathon... :grmbl:)

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